Kvalitní spánek vám zařídí pouze kvalitní matrace – to je známý fakt. Když se budete celou noc převalovat z boku na bok a neustále se probouzet, protože vás něco tlačí do zad – nebo naopak pokud se do matrace doslova propadáte – ráno budete nevrlí a nevyspalí, což vás bude provázet celý den.
Nejčastější mýty při výběru matrace
Matraci můžete posoudit jen podle vzhledu: Ani náhodou! Dva podobně vypadající matrace se mohou velmi lišit v jejich kvalitě.
Matraci můžete posoudit pouze podle její cenovky: Opět to není pravda. Drahý produkt nemusí být nutně lepší pro vaše tělo. Kvalitu odráží hlavně pevnost matrace. Ve skutečnosti můžete skončit s velmi pevnou matrací, která nevytváří kontury ani nenabízí dostatečnou podporu, což vám nakonec způsobí bolest zad. Vybírejte pevnost podle osobní preference.
Základní druhy matrací
- Matrace Innerspring používají cívky, které často poskytují tradiční odpružení a silnou podporu.
- Latexové matrace obvykle nabízejí více odrazů a citlivosti než matrace Innerspring a mají tendenci vás v noci ochlazovat.
- Matrace z paměťové pěny jsou navrženy tak, aby obrysovaly tělo, což může vést k uvolnění tlaku. Tento materiál také udržuje tělesnou teplotu.
- Hybridní matrace kombinují vrstvy paměťové pěny nebo latexu, často s cílem poskytnout směs měkkosti a podpory.
Poraďte se
Pokud vás trápí chronická bolest zad nebo šíje, poraďte se se svým lékařem nebo fyzioterapeutem o tom, co doporučuje. Při spánku by měl být váš krk a dolní část zad v neutrální poloze. To podporuje dobré vyrovnání páteře. I když lékaři nejsou odborníky na matrace, znají vaši anamnézu a z tohoto hlediska mohou mít dobré rady. Důležitá je také tuhost matrace, obecně se nedoporučují měkké matrace, protože vám nedopřejí takovou podporu, kterou ve spánku potřebujete.
Nejvhodnější jsou středně tuhé až tuhé matrace.
